J'irai jusque là pour dire que le sommeil est plus important que le régime.
Il garde essentiellement votre esprit et votre corps en un seul morceau, il travaille à lui seul sur notre bonne santé et notre bien-être tout au long de notre vie.
Pendant que nous sommes dans cet état entre deux dimensions, le corps travaille à récupérer et à soutenir une fonction cérébrale saine. Comprendre cela vous amène à choisir de protéger votre santé mentale ainsi que votre qualité de vie et votre sécurité en général.
L'endroit où nous nous écrasons habituellement après une longue journée de travail est tout aussi important. Cet endroit est un Sanctuaire qui peut être calme ou le Dream Kingdom qui est " flashy ", tout dépend de vous. La mise en place d'un espace en fonction de ces désirs donnera des indications claires lors de son aménagement ou de sa rénovation. Demandez-vous ce que vous pensez de cette pièce, pourriez-vous faire quelque chose pour la rendre plus en phase avec l'acte de dormir, plus en phase avec vous (et votre partenaire). Pouvez-vous réfléchir et plonger dans la douceur en étant allongé en silence ?
Créer un ensemble de règles est une chose (pas de télévision, de téléphone, d'ordinateur, de tabac ou de nourriture lourde avant de se coucher) et je ne parle pas de celles-là. Mais créer des rituels qui se dérouleraient vers la fin de ce chapitre de la journée est quelque chose qui est plus en phase avec la détente. Créez un rituel avant de vous coucher, passez à un moment de calme, connectez-vous avec quelqu'un près de vous, méditez ou faites de la respiration, évaluez la journée.
Les bains chauds sont un excellent moyen de se détendre, mais il est indispensable de garder votre chambre au frais. Lorsque le nouvel air circule dans la pièce, il favorise une nuit de sommeil plus profond. Par conséquent, dans la mesure du possible, essayez de dormir avec le fenêtre au moins partiellement ouverte. Certains somnifères peuvent aider, consultez les recettes sur le site.
Pensez à ranger la pièce et son énergie. Ne gardez pas les choses dans l'espace des personnes que vous n'aimez pas ou qui ne comptent plus pour vous.
Le bon moment pour changer les draps est une phase de Nouvelle Lune qui se situe à moins d'un mois d'intervalle (vérifiez le calendrier de votre région).
Vous n'êtes pas obligé de faire tout le wabi-sabi comme seul moyen d'avoir un sommeil réparateur, imaginez la chambre de vos rêves et suivez-la, ne vous forcez pas à transformer votre chambre en quelque chose qui ne vous convient pas. Ne soyez pas esclave de vos espaces, ils devraient vous servir et être en phase avec VOUS.
